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Comment puis-je rester à l'aise pendant un vol en avion?

Comment puis-je rester à l'aise pendant un vol en avion?


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Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire lorsque vous volez. Demandez un siège au milieu de l'avion au-dessus de l'aile pour la conduite la plus douce ou un siège cloison pour plus d'espace pour les jambes. Dans les deux cas, réservez une place dans l'allée pour pouvoir accéder facilement à la salle de bain et vous lever pour marcher et vous étirer.

S'asseoir n'importe où pendant de longues périodes peut faire gonfler vos pieds et vos chevilles et faire cramper vos jambes. Enlevez vos chaussures et surélevez vos jambes en posant vos pieds sur votre bagage à main sous le siège devant vous. Si le siège à côté de vous est vide, posez vos pieds dessus. Étant donné que la grossesse vous rend plus vulnérable à la thrombose (formation de caillots sanguins) et aux varices, faites circuler votre sang en vous promenant dans l'allée toutes les heures et en faisant de simples étirements toutes les demi-heures. Essayez ceci: une fois assis, étirez votre jambe, le talon en premier, puis pointez et fléchissez doucement votre pied pour étirer les muscles de vos mollets. Une fois assis, faites pivoter vos chevilles et remuez vos orteils. Levez-vous environ une fois par heure pour vous promener, mais assurez-vous de vous asseoir dès qu'il y a une bouffée de turbulence.

Gardez toujours votre ceinture de sécurité attachée sous votre ventre et basse sur vos hanches lorsque vous êtes assis. Et buvez beaucoup de liquides, en particulier de l'eau, pour éviter les effets déshydratants de l'air sec de la cabine. La caféine peut agir comme un diurétique doux, il est donc préférable d'éviter le café, le thé et certaines boissons gazeuses avant et pendant le vol. Et méfiez-vous de la consommation de repas ou de boissons gazeux avant le décollage. Le gaz piégé des aliments tels que le chou et les haricots se dilate à une altitude plus élevée, ce qui rend le voyage inconfortable.

Portez ce qui vous met à l'aise. Au-delà de cela, il est préférable de porter une robe ou des vêtements séparés, comme une jupe ou un pantalon avec un haut (plutôt qu'une combinaison ou une salopette), pour accueillir de fréquents déplacements à la salle de bain. Tenez-vous-en à des tenues avec peu ou pas d'attaches, ce qui accélère vos arrêts au stand. Couchez vos vêtements pour faire face aux changements soudains de température. Comme vos pieds vont probablement gonfler, portez des chaussures confortables avec des panneaux élastiques extensibles, des lacets ou des bretelles réglables. Apportez une paire de chaussettes épaisses ou des chaussons confortables à porter dans la cabine si vous enlevez vos chaussures. Si vous avez tendance à avoir des varices ou un gonflement, portez des collants de soutien de maternité, qui soulagent l'enflure et les douleurs dans vos jambes en comprimant stratégiquement vos veines pour maintenir la circulation sanguine.


Voir la vidéo: 10 Astuces Peu Connues Pour un Sommeil Parfait en Avion (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Wacleah

    Exactement! Je pense que c'est l'excellente idée.

  2. Gojas

    Bravo, l'idée remarquable

  3. Lambart

    Je suis du même avis.

  4. Meran

    Je pense que vous admettez l'erreur. Nous examinerons cela.

  5. Hebron

    La réponse opportune



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