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Ce que disent les experts: endormir votre tout-petit

Ce que disent les experts: endormir votre tout-petit

Faire dormir votre tout-petit signifie le préparer à aller au lit après l'excitation de la journée pour qu'il s'endorme sans trop de soucis. Dans ce cas, les experts sont d'accord: il est important de créer une routine de coucher cohérente pour signaler l'heure de sommeil et aider votre tout-petit à se détendre. En plus d'établir un rituel, le Dr William Sears conseille de «parent» votre enfant en bas âge pour qu'il dorme en le berçant, en se couchant avec elle ou en le câlinant.

Le point de vue de Mindell

Développez une routine du coucher calme, apaisante et cohérente. Mettez votre tout-petit au lit somnolent mais éveillé, afin qu'il puisse apprendre à s'endormir. Une fois qu'il pourra s'endormir de manière autonome à l'heure du coucher, il pourra se rendormir tout seul lorsqu'il se réveillera naturellement pendant la nuit.

Le point de vue de Ferber

Créez un rituel du coucher cohérent et apaisant. Décidez à l'avance du temps que vous voulez passer à lire, à parler ou à jouer tranquillement, puis respectez le programme; votre tout-petit appréciera de savoir ce qui va se passer chaque nuit. Laissez-la choisir un objet de transition comme une couverture ou un animal en peluche - cela la réconfortera et l'aidera à la rassurer lorsqu'elle sera seule. En savoir plus sur la méthode de sommeil Ferber.

Le point de vue de l'AAP

Créez une routine du coucher et offrez à votre tout-petit un objet de transition réconfortant, comme une couverture ou un animal en peluche. Posez-le pendant qu'il a sommeil mais toujours éveillé, afin qu'il puisse s'installer et apprendre à s'endormir tout seul.

Les tout-petits peuvent être très attachés à leur rituel du coucher; si vous le changez, votre tout-petit peut se plaindre ou même avoir de la difficulté à s'endormir, alors respectez le programme et prévoyez un moment calme avant de se coucher. Bien sûr, certains tout-petits résisteront de toute façon à l'heure du coucher, se levant encore et encore ou vous appelant à plusieurs reprises. Cela est en partie dû au négativisme, caractéristique de la petite enfance, et en partie à l'anxiété de séparation persistante - il peut toujours se sentir mal à l'aise lorsque vous êtes hors de vue. Pour aider à donner à votre tout-petit un certain sentiment de contrôle, laissez-le faire le choix de l'heure du coucher - quoi porter, quelle histoire lire, avec quels animaux en peluche ou autres objets de sécurité dormir, etc.

Le point de vue de Brazelton

Créez une routine du coucher relaxante et nourrissante qui peut inclure des choses comme une histoire et un bain, et enseignez à votre tout-petit des techniques d'auto-réconfort. En vieillissant, vers 2 ou 3 ans, après avoir terminé un rituel calme et calme du coucher, votre tout-petit entrera probablement dans un monologue ou un «récit de berceau», adressant parfois ses pensées à une poupée ou à un animal en peluche préféré. Elle utilise ce temps - qui peut durer jusqu'à 45 minutes - pour travailler et parler de ce qu'elle a fait toute la journée avant de s'endormir. Le fait de parler l'aide à se sentir en contrôle de ce qui lui est arrivé, et cela renforce son sentiment croissant d'autonomie.

Le point de vue de Sears

Votre tout-petit doit être «parent» pour dormir, pas seulement endormi. Pour qu'elle s'endorme, essayez de la bercer ou de vous coucher avec elle, et établissez et suivez un rituel régulier du coucher.

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