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Anxiété chez les élèves du primaire

Anxiété chez les élèves du primaire

Est-il normal que mon élève se sente anxieux?

Oui, une certaine anxiété fait partie intégrante du développement comportemental et émotionnel de votre enfant. Les jeunes élèves se soucient souvent de l'école, de s'entendre avec leurs camarades de classe et de plaire à leurs parents. Si votre enfant sent qu'il a du mal à accomplir l'un de ces problèmes, il peut devenir anxieux. Elle peut également réagir au stress familial - divorce, problèmes financiers, maladie - ou à des nouvelles bouleversantes dans le monde entier.

Bien qu'il soit difficile de voir votre enfant s'inquiéter, il est important de se rappeler que c'est généralement normal. L'anxiété peut même avoir certains avantages, comme garder les enfants attentifs à des situations potentiellement dangereuses et encourager un comportement positif pour relever les défis de la vie quotidienne. Mais une anxiété extrême peut causer un stress énorme aux enfants et à leurs familles.

Quels types d'anxiété les élèves du primaire éprouvent-ils?

Voici quelques formes d'anxiété courantes chez les enfants du primaire:

Anxiété de séparation. Bien que l'anxiété de séparation soit généralement associée aux nourrissons et aux tout-petits, la peur intense de quitter un parent ou un être cher peut se lever plus tard - surtout lorsque votre enfant est au seuil d'un grand changement, comme commencer l'école ou déménager dans une nouvelle école. . Le chemin vers l'indépendance n'est jamais facile et votre enfant peut être à la fois excité et nerveux à l'idée de s'éloigner de vous.

Peurs communes. Les enfants de 5 à 8 ans s'inquiètent souvent de ce qu'ils ont vu, fait et non apprécié, entendu par des amis, étudié à l'école ou appris dans les médias. Ces peurs peuvent aller des tirs au cabinet du médecin aux vampires, aux météores, aux clowns ou à un spectacle effrayant qu'il a regardé sans votre consentement.

Un exercice de tornade à l'école, par exemple, peut se transformer en une peur des catastrophes naturelles. De même, un enfant peut développer une peur de voler après avoir entendu parler d'un accident d'avion aux nouvelles. Les phobies courantes incluent la peur des araignées, des hauteurs, des germes et de l'eau. Certains enfants deviennent phobiques à propos des chiens s'ils ont été mordus ou grognés.

Anxiété sociale. La maternelle et l'école primaire peuvent être socialement exigeantes. Votre enfant peut être anxieux dans de nouvelles situations et avec de nouvelles personnes. Se battre avec un ami ou essayer de trouver quelqu'un avec qui manger au déjeuner peut également déclencher de l'anxiété chez les enfants de cet âge.

Évitement scolaire. Si votre enfant gémit, se plaint à plusieurs reprises de maux d'estomac et supplie de sauter l'école, il essaie probablement d'éviter quelque chose ou quelqu'un. Peut-être qu'il se fait taquiner, est contrarié par quelque chose qu'il étudie à l'école ou veut sauter un prochain programme de sécurité-incendie. Si un mal d'estomac ou d'autres symptômes inquiétants persistent, prenez rendez-vous avec son fournisseur de soins de santé pour écarter une condition médicale ou essayez de savoir s'il se passe autre chose.

Comment puis-je aider mon enfant à gérer son anxiété?

Lorsque votre enfant est anxieux, assurez-vous de le réconforter. Mais ne vous arrêtez pas là - trouvez des moyens créatifs pour aider votre enfant à surmonter ses peurs et ses inquiétudes. Ces conseils peuvent aider:

Reconnaissez la peur. Ne rejetez pas ses craintes comme stupides - elles peuvent être tout à fait normales et raisonnables. Si elle a peur de vous perdre dans un magasin, par exemple, dites-lui que cette idée vous effraie autant qu'elle lui fait peur. Expliquez-lui pourquoi vous la surveillez de si près et apprenez-lui ce qu'il faut faire si jamais elle se sépare de vous.

Si elle craint de ne pas maîtriser ses devoirs aussi vite que ses pairs, rappelez-lui que chaque enfant apprend à son propre rythme. Faites-lui savoir que tant qu'elle fait de son mieux, aucun de vous ne peut être déçu.

Parlez-en. Le simple fait de discuter d'une peur peut la rendre moins accablante. En en parlant, votre enfant pourra peut-être avoir une perspective plus saine à ce sujet - et elle pourra vous donner les informations dont vous avez besoin pour l'aider à gérer sa peur.

Si quelqu'un lui a dit quelque chose de méchant sur le terrain de jeu, par exemple, vous pouvez l'aider à planifier ce qu'il faut faire si cela se reproduit. Faites-lui savoir que vous êtes convaincu qu'elle peut gérer des situations anxiogènes.

Écris le. Tenir un journal est un moyen simple et privé pour votre enfant de surmonter l'anxiété. Ou elle pourrait utiliser un carnet de croquis pour dessiner des images de ses inquiétudes. Un journal peut être particulièrement utile si votre enfant ne se rend pas compte qu'il s'inquiète pour les mêmes choses à plusieurs reprises - voir les mêmes préoccupations revenir encore et encore pourrait lui donner une certaine perspective.

Alléger la charge. Votre enfant anxieux essaie peut-être de vous dire qu'il est dépassé par les exigences de l'école, des cours de musique et des sports. Demandez-vous si votre enfant est surchargé avec trop d'activités ou de tâches parascolaires. Demandez-lui comment elle aimerait alléger sa charge, ou suggérez que les éclaireuses ou l'équipe de natation pourraient attendre jusqu'à l'année prochaine.

Utilisez l'humour. Le rire contribue grandement à atténuer l'anxiété. Si votre enfant s'inquiète à propos d'un récital à venir ou de son rôle dans une pièce de théâtre à l'école, dites-lui le vieux truc d'imaginer le public en sous-vêtements. Les histoires drôles mettent les choses en perspective, et si elle apprend à rire de ces moments difficiles, ils ne sembleront pas si horribles.

Quand dois-je demander une aide professionnelle?

Pour la plupart des enfants, les soucis occasionnels sont une réalité de la vie gérable. Mais l'anxiété incontrôlable peut devenir un obstacle majeur.

Parlez au médecin de votre enfant si ses angoisses interfèrent avec les activités familiales, l'empêchent de se faire des amis, deviennent une excuse pour rester à la maison après l'école, perturbent son sommeil, entraînent un comportement compulsif ou provoquent des symptômes physiques.

Si nécessaire, son médecin peut vous orienter vers un conseiller familial ou un pédopsychiatre, ou vous pouvez rechercher un spécialiste en thérapie infantile sur le site Web de l'Anxiety and Depression Association of America.

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