Information

Apaiser les craintes de vos élèves

Apaiser les craintes de vos élèves

Scolaires et peur

Votre enfant avait peut-être peur de choses fantastiques quand il était plus jeune (comme des fantômes ou des extraterrestres), mais maintenant ses peurs peuvent être plus ancrées dans la réalité. La peur de l'obscurité peut persister et certains élèves du primaire ont peur des animaux, des insectes ou des forces de la nature (comme les incendies, les orages et les tremblements de terre). Ces craintes vont probablement diminuer tout au long de l'école primaire à mesure que votre enfant en apprend davantage sur le monde.

Mais de nouvelles peurs pourraient surgir à mesure que votre enfant deviendra plus compétent et expérimenté. Par exemple, les reportages sur la mort, le crime, la violence, la guerre ou les catastrophes naturelles peuvent provoquer de l'anxiété. Votre enfant pourrait également s'inquiéter d'une maladie grave, d'un accident ou d'un décès dans la famille. Un enfant particulièrement timide ou sensible peut avoir peur des étrangers ou des situations sociales telles que les anniversaires, les camps d'été ou même l'école.

Ce que vous pouvez faire pour apaiser les craintes de votre élève

La plupart des craintes de votre école primaire passeront à mesure qu'elle deviendra plus en sécurité dans son monde. En attendant, vous pouvez aider votre enfant à apprendre à gérer ses peurs, mais ne vous attendez pas à une solution miracle - cela peut prendre des mois ou des années pour vaincre complètement une peur. Ces stratégies peuvent aider:

Reconnaissez sa peur. Ne minimisez pas les inquiétudes de votre enfant simplement parce qu'elles vous semblent insignifiantes. Faites-lui plutôt savoir que vous comprenez qu'elle a peur et rappelez-lui que tout le monde a parfois peur. Votre réconfort et votre soutien démontreront qu'il n'y a rien de mal à avoir des peurs et qu'il existe des moyens utiles de les gérer.

«Essayez de dépersonnaliser la peur en faisant parler votre enfant de ce qui lui fait peur», déclare William Coleman, pédiatre comportemental à l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill. "Les peurs ne disparaîtront pas si vous les ignorez."

N'essayez pas de convaincre votre enfant qu'elle ne devrait pas avoir peur. Par exemple, si elle a peur de ne pas se faire des amis au camp, vous ne la fâcherez que plus si vous lui dites: «Ne vous inquiétez pas, tout le monde se fait des amis au camp». Au lieu de cela, essayez de dire: «Je comprends que vous avez hâte de vous faire des amis. Parlons des moyens de vous faciliter la tâche».

Expliquez, exposez et explorez. Puisque votre élève est plus en mesure de s'exprimer maintenant, il peut être utile de simplement parler de ses peurs. (Évitez simplement de faire cela au coucher, lorsque les enfants sont plus susceptibles d'avoir peur.) Exprimer leurs inquiétudes avec des mots peut rendre les choses effrayantes moins troublantes.

Ou, envisagez d'affronter une peur particulière ensemble, à distance de sécurité ou dans un contexte familier. Votre enfant aura peut-être plus de mal à surmonter sa peur des chiens s'il a la chance de connaître un chien doux dans le quartier.

Les livres et les vidéos sont un excellent moyen de lutter contre les peurs à distance. Si votre enfant a peur parce qu'un membre de la famille est malade, lisez un livre sur un enfant confronté à une situation similaire. Veillez simplement à ne pas exposer votre enfant à des livres, des émissions ou des films trop effrayants, sanglants ou inappropriés à son âge.

Apprenez à vous réconforter. Vous aiderez davantage votre enfant à long terme si vous l'aidez à s'entraîner à se calmer au lieu de toujours se précipiter pour l'apaiser. Lorsqu'elle est bouleversée ou agitée, encouragez-la à prendre de grandes respirations ou à chanter une chanson préférée. En détournant son attention de l'objet de sa peur, elle retrouvera son calme physique et pourra alors se concentrer sur la maîtrise de ses sentiments.

Félicitez chaque petit pas et concentrez votre attention sur ses réalisations plutôt que sur ses craintes. «Certains enfants - comme les adultes - réussissent mieux avec la distraction, d'autres avec plus d'informations», déclare Kristi Alexander, psychologue pédiatrique à l'Université internationale Alliant de San Diego. "Essayez de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant et demandez-lui d'utiliser cette stratégie quand elle a peur."

Ne portez pas de jugement. Ne faites jamais en sorte que votre enfant se sente immature parce qu'il a peur et ne le rabaissez jamais devant ses pairs. Offrez plutôt de l'empathie. Dites-lui que vous pouvez voir qu'elle est vraiment inquiète pour le premier jour d'école, puis réfléchissez à un plan pour l'aider à gérer.

Discutez avec votre enfant d'une manière calme et simple de ce qui la trouble et assurez-lui que vous êtes convaincu qu'elle peut surmonter ses peurs. Demandez: "Selon vous, qu'est-ce qui pourrait vous aider à vous sentir moins effrayé?" En encourageant son implication, vous renforcerez ses capacités d'adaptation.

À quoi faire attention

Bien qu'il soit normal que votre enfant ait des peurs, il peut avoir besoin d'aide si ses inquiétudes sont intenses ou obsessionnelles. Si les craintes de votre école primaire interfèrent avec ses activités quotidiennes normales - comme s'il n'irait pas au camp d'été parce qu'il a peur des autres enfants, ou s'il s'assoit au bord de la piscine pendant les cours de natation parce qu'il a peur de l'eau - parler à son médecin ou à un thérapeute spécialisé dans le travail avec les enfants. Il est particulièrement important de demander de l'aide si ses peurs s'aggravent avec le temps: il pourrait avoir un trouble anxieux ou une phobie (une peur irrationnelle intense et persistante) et bénéficierait d'un traitement professionnel.

Apprendre encore plus:

  • Dix façons de renforcer l'estime de soi de votre enfant
  • Obtenez des conseils d'autres parents dans la communauté de notre site

Voir la vidéo: I PURITANI Bellini Oper Stuttgart (Septembre 2020).