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Les crises de colère: pourquoi elles se produisent et comment les gérer

Les crises de colère: pourquoi elles se produisent et comment les gérer

Qu'est-ce qu'une crise de colère?

Une explosion émotionnelle de colère et de frustration, une crise de colère n'est pas un joli spectacle. En plus de donner des coups de pied, de crier ou de marteler le sol, la forme sifflante de votre enfant d'âge préscolaire peut inclure de jeter des objets, de frapper ou même de retenir sa respiration jusqu'à ce qu'il devienne bleu. (Ne vous inquiétez pas - il finira par chercher de l'air, mais parlez-en au médecin de votre enfant si cela se produit.)

Les crises de colère sont normales et fréquentes, en particulier chez les enfants de 2 et 3 ans. Prenez courage - ils surviennent généralement beaucoup moins fréquemment à l'âge de 4 ans.

Pourquoi mon enfant fait-il des crises de colère?

Déclencheurs émotionnels: La raison la plus probable d'une crise de colère est que votre enfant de 2 ou 3 ans se sent dépassé émotionnellement. Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire ont toutes les grandes émotions - bonnes et mauvaises - que ressentent les adultes, mais ils n'ont pas encore la capacité de les comprendre et de les gérer. Ces parties du cerveau ne se sont pas encore développées. Les crises de colère surviennent lorsque des sentiments tels que la frustration, la peur ou le rejet sont trop importants pour que votre tout-petit puisse faire face seul.

Une crise de colère peut également être causée par quelque chose qui dérange votre enfant au fil du temps. Par exemple, disons qu'elle voit une image d'un monstre effrayant dans l'après-midi qui la met émotionnellement à bout. Lorsque vous la mettez au lit, elle peut être plus agitée que d'habitude et faire une crise de colère liée à cette anxiété accrue plus tôt dans la journée.

Déclencheurs physiques: La fatigue, la faim et l'inconfort sont des déclencheurs fréquents de crises de colère.

Comportement renforcé: Selon la façon dont vous réagissez, votre enfant peut apprendre que faire une crise de colère est un moyen d'obtenir ce qu'il veut. (Voir "Quand devrais-je ignorer une crise de colère?" Ci-dessous.)

Comment gérer les crises de colère de votre enfant

Au fil du temps, vous pouvez apprendre à votre enfant à exprimer ses sentiments de manière appropriée. En attendant, essayez ces stratégies:

  • Distrayez votre enfant. Cela fonctionne mieux avant qu'il ne soit en mode plein de colère. Vous pourriez lui offrir une chance de faire quelque chose qu'il aime («Voudriez-vous sortir vos peintures ou cuire du pain?») Quand vous voyez sa frustration monter.
  • Parlez doucement et de manière apaisante. Le ton de votre voix peut aider à calmer votre enfant. Gardez vos mots simples: "Je vois à quel point vous êtes bouleversé. Je suis là pour vous aider à vous calmer."
  • Restez avec votre enfant. La tempête d'émotion que ressent votre enfant peut lui faire peur et il a besoin de savoir que vous êtes à proximité. Quitter la pièce peut le faire se sentir abandonné.
  • Offrez un confort physique. Allez tranquillement vers votre enfant. S'il ne s'agite pas trop, prenez-le et tenez-le. Il y a de fortes chances qu'il trouve votre étreinte réconfortante et se calme plus rapidement.
  • Faites preuve d'empathie. Apprenez à votre enfant à faire face en validant à quel point il est difficile de ressentir des émotions négatives comme la déception, la colère ou la tristesse. Vous pourriez dire: "Je sais que vous êtes déçu parce que vous vouliez vraiment aller au parc, mais il pleut trop fort. Ici, jouons à l'intérieur avec ce puzzle à la place."
  • Donnez la priorité à la sécurité. Si l'explosion de votre enfant d'âge préscolaire s'intensifie au point de frapper des gens ou des animaux domestiques, de jeter des objets ou de crier sans arrêt, prenez-le et transportez-le dans un endroit sûr, où il ne peut pas se blesser, faire du mal aux autres ou aux choses. Dites-lui pourquoi il est là ("Parce que vous frappez votre sœur - frapper fait mal et ce n'est pas bien"), et dites-lui que vous resterez avec lui jusqu'à ce qu'il se calme. Si vous êtes dans un lieu public, préparez-vous à partir avec votre enfant.

Quand devrais-je ignorer une crise de colère?

Si votre enfant fait une crise de colère parce qu'il ne veut pas faire ce que vous lui avez demandé ou que vous avez dit non à quelque chose, reconnaissez calmement que vous pouvez voir qu'il traverse une période difficile et n'aime pas ce que vous avez dit. . Continuez ensuite à vaquer à vos occupations si possible.

Par exemple, vous pourriez dire: "Je vois que tu es en colère d'avoir dit non à un biscuit avant le dîner. Il est difficile d'attendre. Ils ont l'air si bon et sentent bon. J'ai hâte d'en avoir un après le dîner. Ici, aide-moi à mettre les serviettes sur la table. "

Bien sûr, c'est plus facile à faire à la maison. Si vous êtes en public, vous devrez peut-être partir et trouver un endroit pour attendre la fin de la tempête.

Surtout, soyez cohérent et ferme sur votre demande ou la limite que vous fixez. Sinon, vous apprenez à votre enfant qu'une crise de colère est un bon moyen de s'en sortir.

Que ne pas faire lorsque votre enfant fait une crise de colère

  • Ne perds pas ton sang-froid.Peu importe à quel point vous trouvez le comportement de votre enfant exaspérant, n'oubliez pas que vous êtes l'adulte. Ne criez pas, n'imitez pas et ne menacez pas votre enfant. Une crise de colère est déjà assez effrayante sans que votre enfant ait l'impression que vous n'avez pas le contrôle.
  • N'essayez pas de raisonner votre enfant. Au milieu d'une crise, votre enfant est incapable d'écouter, et encore moins de comprendre, la raison. Son cerveau ne sera tout simplement pas capable de traiter la logique.
  • Ne lui dites pas qu'elle réagit de manière excessive. Lui dire qu'il ne devrait pas être bouleversé n'est pas utile. Faites-lui plutôt savoir que vous comprenez qu'il est bouleversé.
  • Ne chargez pas votre enfant. Ne dites pas à votre enfant que sa colère vous rend triste ou en colère. Votre enfant n'a pas besoin de cette responsabilité et vous ne devriez pas lui donner ce pouvoir.

Parlez à votre médecin si vous sentez que vous ne pouvez pas gérer les crises de colère de votre enfant ou si vous vous sentez souvent triste, en colère, anxieux ou dépassé.

Que faire si votre tout-petit fait une crise de colère en public

  • Retirez-la de la situation. Prenez votre enfant et emmenez-le dans un endroit sûr. Si vous ne pouvez pas parce qu'elle agite trop, dégagez de l'espace autour d'elle et retirez tous les objets potentiellement dangereux qu'elle pourrait lancer, frapper ou donner des coups de pied.
  • Gardez ceux qui l'entourent en sécurité. Séparez votre enfant des autres enfants, par exemple au parc ou à une date de jeu. Si elle mord ou frappe, soyez très ferme sur le fait que cela est inacceptable. Soyez clair que blesser les autres, y compris vous, n'est jamais acceptable. Par exemple, dites: "Je vois que vous êtes bouleversé, mais je ne peux pas vous laisser blesser qui que ce soit. Sortons tous ces sentiments fous en sautant de haut en bas et en grognant comme un tigre."
  • Ne cédez pas pour calmer votre enfant. Il est particulièrement tentant lorsque votre enfant a une crise de colère en public de céder pour mettre fin à l'épisode. Quelle que soit la durée de la crise, ne cédez pas à des demandes déraisonnables et n'essayez pas de soudoyer ou de négocier avec votre enfant qui hurle. Le fait de concéder apprend à votre enfant que le fait de trouver un ajustement est le moyen d'obtenir ce qu'il veut et prépare le terrain pour de futurs problèmes de comportement. Voir ci-dessous les conseils pour «Comment éviter de déclencher une crise de colère».

Que faire après la crise de colère

  • Soyez affectueux. Lorsque la tempête se calme, serrez-le dans vos bras. Montrez-lui par vos actions que vous l'aimez toujours et que vous êtes là pour lui, quoi qu'il arrive.
  • Parlez de ce qui s'est passé. En utilisant un langage simple, reconnaissez la frustration de votre enfant et aidez-le à exprimer ses sentiments en lui disant quelque chose comme: «Vous étiez en colère, mais je ne vous ai pas compris parce que vous criiez. Maintenant que vous êtes calme, je peux découvrir ce que tu veux." Faites-lui voir qu'une fois qu'il s'exprime avec des mots, il obtiendra de meilleurs résultats.
  • Félicitez-le de s'être installé. Dites à votre enfant qu'il a fait du bon travail pour se calmer.

Que puis-je faire à la maison pour éviter (ou au moins se préparer) les crises de colère

  • Pratiquez des moyens sûrs de vous défouler. Enseignez à votre enfant des options pour exprimer des sentiments forts comme la colère, comme courir dehors, et des moyens de se calmer, comme prendre de grandes respirations. Pratiquez ces activités pendant les périodes calmes, afin que votre enfant ait des stratégies sûres lorsqu'il est bouleversé.
  • Étiquetez les émotions. Apprenez à votre enfant le vocabulaire dont il a besoin pour exprimer ses sentiments - bons et mauvais - et citez des exemples concrets pour votre enfant et les autres. Par exemple, "Je vois à quel point grand-mère et vous êtes heureux lorsque nous vous rendons visite" ou "Joe avait l'air en colère que vous ayez pris son camion".
  • Donnez des occasions de réussir. Les crises de colère se produisent souvent lorsqu'un enfant d'âge préscolaire veut faire quelque chose au-delà de ses capacités. Par exemple, elle ne peut probablement pas verser elle-même du lait d'un gallon plein, mais elle pourrait peut-être verser du lait avec un pichet plus petit.
  • Remarquez un bon comportement. Surveillez les occasions de lui dire qu'elle fait du bon travail dans une situation difficile. Soyez précis: "J'ai remarqué que vous restiez calme en prenant de grandes respirations lorsque votre sœur a pris votre pièce de puzzle."
  • Offrez un espace de détente. Ne bannissez pas votre enfant dans sa chambre pour une pause comme punition. Au lieu de cela, dites à votre enfant qu'il peut recommencer à jouer (ou à manger, ou à tout ce qu'il veut faire) quand il se sera calmé. Pensez à aménager un espace pour vous installer, comme une chaise douillette ou un coin rempli de couvertures et de livres préférés. Restez à proximité pour la réconforter et la rassurer pendant qu'elle essaie de s'apaiser.
  • Laissez votre enfant vivre la déception. Apprendre à faire face à de petites déceptions et à résoudre seul des problèmes mineurs prépare votre enfant à de plus grands défis plus tard et aide à renforcer sa résilience.
  • Modèles de stratégies d'adaptation. Que faites-vous lorsque vous êtes en colère ou frustré? Avez-vous tendance à crier ou à parler calmement de la situation? Si vous perdez votre sang-froid, reconnaissez-le et présentez vos excuses à votre enfant.
  • Fixez des attentes réalistes. Apprendre où placer la barre pour votre enfant - pas si bas qu'il n'est jamais mis au défi mais pas si haut qu'il est constamment découragé - est une compétence parentale importante.
  • Considérez comment vous réagissez aux crises de colère. Acquérir de nouvelles compétences parentales ou adopter une approche différente peut vous aider à mieux gérer les crises de colère de votre enfant - et lui enseigner de précieuses compétences d'adaptation tout au long de sa vie pour gérer ses émotions.

Comment éviter de déclencher une crise de colère

Faites attention à ce qui pousse les boutons de votre enfant et planifiez en conséquence. Par exemple:

  • Assurez-vous qu'ilse repose suffisamment et la nourriture. Les crises de colère sont plus fréquentes et intenses lorsque les enfants sont fatigués ou affamés. Rangez des collations dans votre sac ou votre voiture pour éviter une crise de colère.
  • Planifiez soigneusement. Essayez de chronométrer des sorties plus difficiles, comme faire l'épicerie, quand il se sent bien - peut-être un matin de week-end plutôt qu'après l'école maternelle, par exemple.
  • Donnez-lui une tête avant de passer à l'activité suivante. Le faire savoir quand vous allez quitter le terrain de jeu, par exemple, lui donne une chance de s'adapter au lieu de réagir. Vous pourriez dire: "Encore cinq pressions sur la balançoire et nous rentrerons à la maison." Ensuite, comptez les poussées et faites un suivi avec un choix: "Voulez-vous porter votre pull ou pas sur le chemin du retour?"
  • Ayez un plan et définissez des attentes. Par exemple, avant d'aller à l'épicerie, dites à votre enfant: "Nous allons acheter de la nourriture pour le dîner. Nous achetons uniquement ce qui est sur cette liste. Vous pouvez m'aider à trouver tous les articles rouges - pommes, tomates, et les poivrons. " Ou si quitter le parc a tendance à être une bataille, créez une routine de départ. Dites: "Souvenez-vous, quand je donne le signal, il est temps de prendre votre dernier virage sur le toboggan et de monter dans la voiture pour rentrer chez vous."
  • Offrez des choix limités. Personne n'aime qu'on lui dise quoi faire tout le temps. Dire: "Voulez-vous du maïs ou des carottes?" plutôt que «Mangez votre maïs» donne à votre tout-petit un sentiment de contrôle. Ne lui donnez pas trop de choix à la fois, sinon il se sentira dépassé.
  • Surveillez la fréquence à laquelle vous dites non. Si vous constatez que vous ne parlez pas de façon routinière, vous pourriez mettre un stress inutile sur vous deux. Vous pourriez dire oui à plus de temps sur le terrain de jeu, mais non à plus de dessert.
  • Choisissez vos batailles. Réfléchissez à quelles demandes, telles que la santé et la sécurité, sont absolument négatives et lesquelles pourraient donner à votre enfant le pouvoir de prendre sa propre décision, par exemple, porter des vêtements dépareillés.
  • Surveillez les signes de surmenage. Des problèmes plus importants, comme un bouleversement dans la famille, un emploi du temps très chargé ou des tensions entre vous et votre partenaire, peuvent provoquer des crises de colère.
  • Résoudre les problèmes. Surveillez les modèles et réfléchissez aux moyens de traiter les déclencheurs. Si votre enfant semble faire une crise de colère chaque fois qu'il a une date de jeu, vous pouvez peut-être identifier des jeux qui ne causent pas de problèmes, ou peut-être pouvez-vous engager le visiteur et votre enfant dans une activité avec une supervision étroite (comme un projet d'artisanat ou de cuisine avec toi).
  • Établissez une routine cohérente. Les enfants de tout âge se sentent plus en sécurité lorsqu'ils savent à quoi s'attendre. Fixer des heures pour les collations, la lecture, le jeu et les rituels du coucher peut grandement l'aider à se sentir en contrôle.

Quand dois-je appeler le médecin au sujet des crises de colère de mon enfant?

Appelez le médecin si votre enfant d'âge préscolaire:

  • A une augmentation soudaine du nombre de crises de colère ou de l'intensité des crises de colère
  • Retient son souffle jusqu'à ce qu'elle s'évanouisse
  • A des explosions qui s'aggravent
  • Se blesse ou fait du mal aux autres
  • A des crises de colère qui incluent un comportement agressif et violent (lancer et casser des objets, frapper, donner des coups de pied)
  • Est très argumentatif et peu coopératif
  • A des crises de colère qui durent plus de 25 minutes
  • Est incapable de revenir à un comportement normal entre les crises de colère
  • A également des cauchemars, un comportement régressif (inversion de l'apprentissage de la propreté, par exemple) ou d'autres problèmes de comportement

Le médecin de votre enfant peut s'assurer qu'il n'y a pas de condition physique ou psychologique contribuant au problème et offrir des suggestions pour faire face aux explosions.

Des conditions sous-jacentes telles que le TDAH, l'anxiété, la dépression, l'autisme et les problèmes de traitement sensoriel peuvent contribuer à un comportement de colère. Il en va de même pour la perte auditive ou les problèmes de vision, les différences d'apprentissage (soit des handicaps ou des surdoués) ou des retards de langage.

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