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Comment mettre votre tout-petit au lit

Comment mettre votre tout-petit au lit

Pourquoi les tout-petits résistent à l'heure du coucher

Vous mettez votre tout-petit au lit à 8h30 du soir. Vous le serrez dans vos bras, l'embrassez et lui souhaitez de beaux rêves. Ça a été une longue journée.

Les plats du dîner vous attendent, votre partenaire doit payer les factures, le chien doit être promu, le chat doit être nourri et vous n'avez pas eu le temps de vous asseoir et de mettre les pieds sur pied. Mais au lieu de rattraper vos corvées et de passer un temps précieux avec votre partenaire, vous entrez et sortez de la chambre de votre enfant, le suppliant de s'endormir. Il le fait finalement - trois heures plus tard.

Semble familier? Vous serez peut-être surpris de voir combien de vos camarades parents affrontent ce scénario nuit après nuit.

Parfois, vous pouvez dire à votre tout-petit que son sommeil est difficile: il se frotte les yeux, bâille à plusieurs reprises et s'effondre à la moindre frustration. D'autres fois, il peut sembler complètement éveillé, voire hyperactif, mais cela peut être un autre signe d'épuisement.

Ce qui se passe ici, c'est la version pour tout-petits de «tant de choses à faire, si peu de temps». Il se passe tellement de choses autour de lui - papa est dans le salon qui coule sur le courrier, les animaux se traînent et vous vous déplacez de pièce en pièce - qu'il veut aussi faire partie de l'action.

Et tout comme les tout-petits, votre enfant commence à comprendre qu'il est sa propre personne, alors il veut affirmer son indépendance. Refuser de se coucher la nuit est une façon pour lui d'exercer un contrôle.

Que faire

Apprenez à votre enfant à s'endormir seul. Si votre enfant ne se couche que lorsque vous êtes là, il prend de mauvaises habitudes qu'il sera difficile de rompre plus tard. La meilleure leçon que vous puissiez lui apprendre est de savoir comment s'endormir.

Suivez un rituel nocturne (bain, livres, puis coucher, par exemple) pour qu'elle sache à quoi s'attendre la nuit. Dites-lui que si elle reste au lit, vous reviendrez dans cinq minutes pour la voir. Faites-lui savoir qu'elle est en sécurité et que vous serez à proximité.

Ne le laissez pas traîner. Les tout-petits sont d'excellents négociateurs à l'heure du coucher. Et parce qu'ils aiment tellement le temps qu'ils passent avec vous, ils feront tout ce qu'ils peuvent pour le prolonger. Votre enfant peut prendre son temps à faire sa routine nocturne, demander à plusieurs reprises un verre d'eau ou penser à une tâche urgente qu'il doit accomplir.

Si vous pensez qu'il est en panne, ne le laissez pas faire. Dites-lui qu'il est l'heure d'aller au lit et qu'il peut finir de travailler sur son projet artistique le lendemain ou retrouver son lapin en peluche le matin.

Essayez d'anticiper toutes les demandes habituelles (et raisonnables) de votre enfant et intégrez-les à la routine du coucher. Mettez un verre d'eau sur sa table de nuit, rappelez-lui d'utiliser le pot une fois de plus et donnez-lui beaucoup de câlins supplémentaires pour lui faire durer toute la nuit.

Permettez à votre enfant une demande supplémentaire - mais indiquez clairement qu'une seule est la limite. Il aura l'impression de réussir, mais vous saurez que vous avez vraiment le vôtre.

Offrez-lui des choix acceptables à l'heure du coucher. Les tout-petits aiment voir jusqu'où ils peuvent pousser leur indépendance. Pour aider votre enfant à se sentir autonome, laissez-le faire des choix pour l'heure du coucher autant que possible. Demandez-lui quelle histoire elle veut entendre ou quel pyjama elle veut porter.

L'astuce est de ne proposer que deux alternatives et de vous assurer que vous êtes satisfait de l'un ou l'autre choix. Par exemple, ne demandez pas: "Voulez-vous aller vous coucher maintenant?" Elle pourrait très bien dire non, ce qui n'est pas acceptable. Au lieu de cela, essayez: «Veux-tu aller te coucher maintenant ou dans cinq minutes?» Elle peut toujours faire le choix, mais vous gagnez quelle que soit l'option qu'elle choisit.

Soyez calme mais ferme. Tenez bon même si votre enfant gémit ou plaide, et essayez de ne pas vous engager dans une lutte de pouvoir. Parlez calmement et tranquillement, mais insistez pour que lorsque le temps est écoulé, le temps est écoulé. Si vous cédez une fois à sa demande de "cinq minutes de plus, s'il vous plaît", vous l'entendrez encore et encore.

S'il fait une crise, découvrez s'il y a une raison pour laquelle il a peur d'aller se coucher. Les veilleuses et les contrôles de monstres peuvent le rassurer sur sa sécurité.

S'il fait simplement une crise de colère, rappelez-lui calmement qu'il est temps de dormir et que s'il reste silencieux, vous reviendrez le voir dans quelques minutes. Assurez-vous ensuite de donner suite à ce que vous avez promis. S'il continue de pleurer, attendez un peu plus longtemps à chaque fois avant de revenir le voir.

Déplacez-la dans un lit pour grand enfant. À l'âge de 3 ans, votre enfant est probablement devenu trop grand pour son berceau et est prêt à l'abandonner. Passer de son berceau à un lit lui signale qu'elle est en train de devenir un grand enfant.

Vous pouvez lui dire qu'une partie de l'âge consiste à apprendre à s'endormir seule à l'heure du coucher. Une fois qu'elle utilise son nouveau lit, assurez-vous de la féliciter lorsqu'elle reste couchée à l'heure du coucher et pendant la nuit.

Après avoir confiné son berceau, votre enfant peut sortir de son lit de grand enfant à plusieurs reprises simplement parce qu'il le peut. Si elle se lève, ramenez-la simplement au lit, dites-lui fermement qu'il est temps d'aller dormir et de partir. Si elle ne reste toujours pas au lit, vous pouvez essayer l'une des stratégies recommandées par les meilleurs experts du sommeil.

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