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Parlons sexe: après le bébé

Parlons sexe: après le bébé

Quand est-il sécuritaire de recommencer à avoir des relations sexuelles?

De nombreux soignants recommandent d'attendre environ quatre semaines après l'accouchement. Il n'est certainement pas sûr d'avoir des rapports sexuels avec pénétration avant au moins deux semaines après l'accouchement. Pendant ce temps, vous saignez généralement encore et vous risquez une hémorragie ou une infection utérine.

Si vous avez des points de suture, que ce soit à partir d'une césarienne, d'une déchirure périnéale ou d'une épisiotomie - il est probable que votre soignant vous conseillera d'attendre après votre visite post-partum de six semaines.

Une fois que vous avez obtenu le feu vert de votre soignant, vous pouvez recommencer à avoir des relations sexuelles dès que vous vous sentez prêt et pas avant.

Quand aurai-je envie d'avoir à nouveau des relations sexuelles?

Il est courant d'avoir une faible libido dans les semaines ou même les mois après avoir eu un bébé. Au cours des six premières semaines suivant l'accouchement, vous serez probablement épuisé, voire endolori et débordé. Votre corps a besoin de temps pour guérir. Et vous faites face aux exigences 24/7 de prendre soin d'un nouveau-né.

Vous aurez probablement moins de lubrification vaginale naturelle au cours des quatre à six premières semaines après la naissance en raison de la diminution du niveau d'œstrogène de votre corps pendant cette période. Si vous allaitez votre bébé, cette sécheresse peut persister aussi longtemps que vous continuez à allaiter. Ou il peut revenir lentement à mesure que vos séances de soins infirmiers deviennent moins fréquentes.

Il y a beaucoup d'autres raisons pour lesquelles vous n'avez peut-être pas envie d'avoir des relations sexuelles en ce moment. L'adaptation à la maternité peut être stressante ou épuisante sur le plan émotionnel. Vous pouvez vous sentir moins attrayant ou moins confiant dans votre corps changeant à ce stade. Vous pouvez craindre de redevenir enceinte, en particulier si vous utilisez une nouvelle forme de contraception. Ou vous souffrez peut-être de baby blues ou de dépression post-partum.

Si vous n'êtes pas encore prêt à reprendre votre vie sexuelle, accordez-vous une pause. Vous avez besoin de temps pour vous adapter physiquement et émotionnellement aux exigences de prendre soin d'un bébé, et il n'est pas nécessaire de vous précipiter pour avoir des relations sexuelles jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt. Avec le temps, les relations sexuelles peuvent être aussi satisfaisantes qu'elles l'étaient avant l'arrivée de votre bébé.

Et si je pense que je suis prêt pour le sexe, mais que la douleur m'inquiète?

Vous craignez peut-être une déchirure périnéale ou une épisiotomie, vous êtes susceptible d'être particulièrement sensible dans cette zone. Pour certaines femmes, la tendresse se résout relativement rapidement. D'autres peuvent ressentir de l'inconfort pendant des mois après l'accouchement.

Allez-y doucement et lentement, et essayez de profiter du corps de chacun sans vous attendre à ce que cela mène. Essayez de trouver un moment où vous ne vous sentirez pas pressé de faire l'amour. Si vous n'êtes pas sûr d'être prêt pour les rapports sexuels, envisagez une stimulation manuelle ou orale autour du clitoris. Vous pouvez demander à votre partenaire d'éviter le périnée et le vagin s'ils sont encore endoloris.

Une fois que vous vous sentez prêt à essayer, vous pouvez essayer différentes positions où vous pouvez contrôler la profondeur de pénétration. Si vous avez eu une césarienne, pensez à faire l'amour côte à côte pour qu'il n'y ait pas de pression sur votre plaie. L'utilisation d'un lubrifiant devrait réduire tout inconfort que vous pourriez ressentir en raison de la sécheresse vaginale. Assurez-vous de faire savoir à votre partenaire ce qui fait du bien et ce qui ne va pas au fur et à mesure que vous avancez.

Si, après la période d'attente recommandée, vous trouvez que les relations sexuelles sont toujours douloureuses, ou si vous êtes trop inquiet ou endolori pour même essayer, envisagez de consulter un physiothérapeute en réadaptation pelvienne. La rééducation pelvienne peut aider à soulager de nombreux symptômes inconfortables qui affligent les mères post-partum, y compris les relations sexuelles douloureuses, les fuites urinaires, etc.

Quand mon vagin redeviendra-t-il normal?

Votre vagin sera certainement étiré juste après l'accouchement, mais il commencera à rétrécir et à retrouver son tonus musculaire en quelques jours. Le retour ou non de votre vagin à sa taille d'origine dépend d'un certain nombre de facteurs: la génétique, la taille de votre bébé, le nombre d'enfants que vous avez eu et si vous faites régulièrement des exercices de Kegel.

Comment l'allaitement affectera-t-il ma vie sexuelle?

Ça peut. L'hormone prolactine, qui est stimulée par l'allaitement, stimule la production de lait, mais elle peut également diminuer votre libido.

Vous constaterez probablement également que vous avez moins de lubrification vaginale que lorsque vous étiez enceinte, en raison de niveaux plus faibles d'œstrogènes pendant l'allaitement. L'utilisation d'un lubrifiant aidera à réduire l'inconfort que vous pourriez ressentir en raison de la sécheresse vaginale.

Les lubrifiants se trouvent généralement à proximité des préservatifs ou des tampons et serviettes hygiéniques dans la pharmacie. Assurez-vous de vous procurer un lubrifiant à base d'eau, surtout si vous utilisez une méthode de barrière pour le contrôle des naissances, car les lubrifiants à base d'huile peuvent affaiblir le latex et provoquer la rupture d'un préservatif.

Vos seins peuvent ne pas ressembler à une zone érogène comme ils le faisaient auparavant. Vous pouvez également constater qu'ils sont parfois trop sensibles pour le toucher ou la stimulation sexuelle. Dites à votre partenaire à quel point vous aimeriez toucher ou sucer.

Vous craignez peut-être que vos seins fuient à un moment inopportun - et ils pourraient le faire. Pendant l'apogée, certaines femmes découvrent qu'elles éprouvent une déception (leurs seins coulent ou pulvérisent du lait). C'est parce que les hormones présentes pendant l'orgasme sont également présentes pendant la déception. Si cela vous dérange, allaitez votre bébé ou videz vos seins en pompant avant d'avoir des relations sexuelles. À mesure que le temps passe et que l'allaitement devient plus établi, les fuites pendant les rapports sexuels peuvent ne pas se produire aussi fréquemment.

Quelles sont mes options de contrôle des naissances?

Il est préférable de penser à la contraception avant d'accoucher. Une fois que vous avez accouché, vous pouvez recommencer à ovuler à tout moment, et comme vous ovulerez avant d'avoir vos premières règles post-partum, vous pouvez tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles non protégées pendant cette période. Utilisez des préservatifs jusqu'à ce que vous ayez mis en place une méthode de contraception fiable.

Discutez avec votre praticien du type de contraception qui fonctionnera le mieux pour vous maintenant. Vous pourrez peut-être recommencer à utiliser la méthode de contrôle des naissances que vous avez utilisée dans le passé, ou vous pouvez décider que quelque chose d'autre fonctionnerait mieux. Vos options dépendront en partie du fait que vous souhaitiez avoir plus d'enfants dans les prochaines années et que vous allaitez ou non. Consultez notre article sur la contraception post-partum pour un résumé de vos choix et des liens vers plus d'informations.

Comment le fait d'avoir un nouveau bébé dans nos vies changera-t-il nos sentiments les uns envers les autres?

Vous constaterez peut-être (ou votre partenaire peut ressentir) que l'intensité du lien que vous développez avec votre nouveau bébé vous rend un peu moins disponible émotionnellement. D'un autre côté, un nouveau bébé peut apporter une telle joie dans votre vie qu'il améliore l'intimité sexuelle.

Si votre partenaire se sent jaloux ou intimidé par votre relation avec le bébé, essayez de lui donner fréquemment l'assurance que votre amour et vos besoins pour votre partenaire n'ont pas changé. Et assurez-vous que votre partenaire a également de nombreuses occasions de s'occuper du bébé et de créer des liens avec lui. Partager les joies et les frustrations de la parentalité peut être très gratifiant et peut même intensifier vos sentiments amoureux l'un pour l'autre.

Comment trouver le temps de faire l'amour avec un bébé?

Si possible, prévoyez du temps pour être seul pour le sexe. Si vous trouvez que vous êtes distrait et que vous êtes toujours à l'écoute du bébé, vous pouvez peut-être vous arranger pour le laisser avec un membre de la famille ou une gardienne fiable pendant une heure ou deux. Si vous ne pouvez pas, vous devrez travailler autour des siestes ou du coucher du bébé.

Votre bébé se réveillera sans aucun doute au moment le plus gênant. Cela aide à garder votre sens de l'humour. Et soyez patient. Les choses deviendront plus faciles lorsque votre bébé commencera à dormir toute la nuit. Et vous serez moins fatigué alors aussi.

Comment puis-je garder l'intimité vivante si je ne suis pas prêt pour le sexe?

Il existe de nombreuses façons d'être intime. Prenez quelques minutes pour vous embrasser et vous câliner avant de vous endormir la nuit. Demandez un massage ou un massage des pieds. Faites savoir à votre compagnon que vous appréciez l'affection en dehors des rapports sexuels en disant des choses comme: «J'adore quand tu me caresses les cheveux». Il sera clair que l'étincelle est toujours là si vous faites savoir à votre partenaire qu'un baiser sur la nuque pendant que vous vous occupez de votre bébé envoie des frissons (le bon genre) dans votre colonne vertébrale.

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