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Randonnée avec votre enfant

Randonnée avec votre enfant

Autant que vous aimez votre tout-petit, être enfermé dans la maison tout le temps peut conduire à un cas assez grave de fièvre de la cabine. Envisagez d'explorer les grands espaces avec votre enfant - et nous ne parlons pas de votre jardin. De nombreux parents découvrent que parcourir le sentier de randonnée est le tonique parfait pour le stress parental.

Comment trouver des sentiers adaptés aux tout-petits

La meilleure façon de rechercher de bons endroits pour des randonnées en famille est de demander aux autres parents où ils aiment aller. Vous pouvez également consulter en ligne ou appeler le département des parcs de votre comté ou de votre état pour obtenir des informations sur les espaces ouverts et les sentiers balisés adaptés aux enfants.

Le Sierra Club a une base de données pour vous aider à trouver des sentiers près de chez vous. Les guides de randonnée d'une journée de la librairie ou de la bibliothèque peuvent également vous orienter dans la bonne direction. Les babillards électroniques en ligne ou les arbres de courrier électronique pour les parents et les amateurs de randonnée sont d'autres moyens de trouver des sentiers familiaux.

Mais dans une certaine mesure, vous ne saurez vraiment pas si une randonnée est adaptée aux enfants ou intéressante pour vous jusqu'à ce que vous y arriviez. Soyez prêt à frapper et à manquer - et réalisez que parfois les échecs seront aussi amusants (du moins rétrospectivement) que les coups.

Conseils de randonnée

Essayez une course à sec sans votre enfant. Familiarisez-vous avec le sentier, découvrez à quoi ressemble vraiment le terrain et ayez une idée de la durée réelle de la randonnée. Si vos endroits préférés ont beaucoup d'eau, vous découvrirez peut-être que vous devez aller à l'intérieur des terres pour chercher de petites criques et des trous de baignade. D'autres pourraient choisir un sentier particulier en fonction de la proximité des toilettes et des restaurants climatisés.

Choisissez un sentier qui correspond à la bonne distance et au bon terrain pour votre plus jeune randonneur. Rien ne gâche plus vite une randonnée en plein air qu'un randonneur malheureux. Que vous preniez un groupe d'enfants ou que vous voyagiez avec un seul, assurez-vous que les plus jeunes apprécieront la randonnée autant que les plus âgés.

Allez-y tôt. Vous voulez que votre enfant ait ses batteries complètement chargées lorsque vous prenez la piste. Si vous êtes au début du sentier à 9 heures du matin, vous pouvez travailler vos muscles, vous imprégner de toutes les bonnes éco-vibrations et être à la maison à midi - le moment idéal pour le déjeuner et la sieste. Avec un enfant plus âgé qui peut parcourir de plus longues distances, commencer tôt vous ramènera toujours à votre voiture avant que le soleil ne commence à se coucher.

Planifiez des arrêts de repos. Les enfants se fatiguent facilement, alors prévoyez de vous arrêter et d'explorer plus souvent qu'autrement. Choisissez un endroit à mi-chemin pour vous reposer et faire le plein avec des collations et de l'eau. Fixer des objectifs. Parfois, une cascade, un lac ou une vue magnifique au sommet d'un sentier est un objectif passionnant à atteindre. N'oubliez pas que votre enfant sera probablement plus dynamisé par le voyage que par la destination, alors soyez flexible et prêt à abandonner vos objectifs si votre enfant est distrait.

Rendez-le amusant pour tout le monde. Pensez aux activités éducatives et amusantes à faire en cours de route pour divertir votre enfant. Apprenez à identifier certains des arbres et des fleurs locaux afin de pouvoir les montrer à votre enfant pendant que vous vous promenez. Chanter, jouer à des jeux et raconter des histoires intéressera également les enfants et rendra l'expérience agréable pour tout le monde.

Jusqu'où votre enfant peut marcher

Cela dépend de l'âge de votre enfant et du fait que vous la portiez, que vous la poussiez ou que vous la laissiez marcher seule - et à quel point vous vous sentiez tous les deux énergiques ce jour-là.

Voici un aperçu des distances de randonnée appropriées pour différents âges:

Nouveau-nés: Ne pensez même pas à faire une randonnée si votre bébé a moins d'un mois. (Vous voudrez peut-être même attendre quelques semaines supplémentaires pour vous donner le temps de vous remettre complètement de la naissance de votre bébé.) Les bébés de cet âge sont tout simplement trop jeunes pour être exposés au soleil, au risque de mauvais temps et aux bousculades cela vient de la marche sur un terrain accidenté.

1 à 5 mois: La durée d'une randonnée dépend de votre endurance et de celle de votre bébé. Un porte-bébé avant est une bonne idée pour les bébés de cet âge pour le soutien de la tête et du cou. Un bébé, en particulier celui qui n'est pas habitué à l'emprisonnement d'un porte-bébé avant, peut devenir difficile après peu de temps. Les bébés plus âgés peuvent être satisfaits pendant plus d'une heure avant que les facteurs de couche grincheux, affamés et humides ne s'installe.

6 à 14 mois: La clé ici est un bon support arrière. Il est prudent de commencer à en utiliser un lorsque votre enfant est capable de s'asseoir seul - généralement lorsqu'il pèse au moins 15 livres et qu'il a 6 mois. Si vous êtes bien reposé, que votre bébé est à l'aise, que le temps est tempéré et que vous emportez suffisamment de fournitures (collations, boissons et couches), vous pouvez tenir plusieurs heures si vous faites quelques pauses.

14 mois à 4 ans: Une fois que votre enfant commence à marcher avec une certaine confiance, ajustez vos attentes. Vous pouvez toujours la mettre dans un porte-bébé si vous avez investi dans un bon avec une large plage d'âge et de poids (jusqu'à 60 livres). Mais les tout-petits aiment sortir périodiquement pour marcher seuls. Cela vous ralentira à une allure d'escargot alors qu'ils regardent cette feuille ici et cette flaque d'eau là-bas. Avec suffisamment d'eau et de collations, les enfants de 2 à 4 ans peuvent généralement marcher environ un kilomètre par beau temps si le terrain est sûr et prévisible et que vous faites des pauses. Mais sachez que vous finirez probablement par porter votre enfant à certains moments, surtout sur le chemin du retour.

Quoi apporter avec vous

La plupart des zones boisées présentent quelques risques: l'herbe à puce ou le chêne, la topographie délicate, les tiques, les moustiques et les serpents, et bien sûr, le soleil. Vous pouvez éviter la plupart d'entre eux avec une bonne préparation. Ce qu'il faut apporter:

Collations et boissons: Pour les enfants de 1 à 24 mois, apportez du lait maternel ou du lait maternisé (ou du lait de vache s'ils ont au moins un an). Apportez également une bouteille d'eau pour chaque randonneur. (Les enfants peuvent se déshydrater même s'ils ne sont que des passagers.) Gardez le lait et la préparation au frais dans un sac fourre-tout isotherme pliable ou une petite glacière.

Pour les enfants de 2 à 4 ans, apportez une variété de collations (carrés de beurre d'arachide et de craquelins de grains entiers, barres granola à faible teneur en sucre, céréales à l'avoine grillée en forme de O, fruits secs ou frais), de l'eau dans des bouteilles à eau et 100 pour cent de paquets de jus.

Équipement: Emportez une couverture ou un drap sur lequel vous étendre, une trousse de premiers soins légère, un téléphone portable entièrement chargé en cas d'urgence, un GPS et, si vous avez un bambin curieux, une pelle et une petite canette de café ou un bol en plastique avec un couvercle pour recueillir des trésors.

Les bons vêtements: Habillez votre enfant d'un pantalon long en coton, d'un t-shirt à manches longues et d'un chapeau à larges bords. Cette tenue le gardera au frais, confortable et protégé du soleil et des tiques. Des chaussures de randonnée robustes ou des baskets et des chaussettes sont meilleures que des sandales à bout ouvert ou des chaussures en caoutchouc. Apportez un t-shirt de rechange et des couches supplémentaires au cas où il ferait froid. Et n'oubliez pas une couche ou deux.

Crème solaire et insectifuge: Gardez les bébés de moins de 6 mois à l'abri de la lumière directe du soleil autant que possible. Si le soleil est inévitable, la crème solaire est sans danger - en petites quantités - pour les bébés de moins de 6 mois. L'insectifuge n'est pas recommandé pour les enfants de moins de 2 mois, il est donc préférable de garder votre bébé couvert de vêtements et d'un chapeau.

Si votre bébé a plus de 2 mois, un écran solaire et un insectifuge peuvent être utiles tant que vous ne les mettez pas dans les yeux (et évitez de mettre du répulsif sur les mains de votre enfant). Mais ne comptez pas trop sur eux - les vêtements restent la meilleure protection contre les morsures et les brûlures.

Lorsque vous choisissez un insectifuge, recherchez des produits conçus pour les enfants. Évitez tout ce qui contient à la fois un écran solaire et un insectifuge, ou qui contient plus de 30% de DEET chimique. (Vérifiez l'étiquette pour être sûr.) Les produits contenant du DEET sont liés à certains problèmes de santé.

La bonne attitude

Mellow est le nom du jeu. Randonner à quelques centaines de mètres seulement tout en explorant la faune et la flore peut être un excellent voyage. Le dépassement peut conduire à la fatigue, probablement votre plus grand adversaire lors d'une randonnée d'une journée.

Les nourrissons en porteurs sont autorégulés; ils dorment quand ils sont fatigués. Mais les tout-petits sont une autre histoire: s'ils sont fatigués, ennuyés ou grognons, il est temps de rentrer à la maison.

Votre temps sur le sentier peut être une belle aventure si vous apportez de l'équipement pour creuser et collecter les nombreux trésors que vous trouverez en cours de route - des insectes roly-poly, des bâtons et des cailloux rares. Amusez votre enfant la nuit précédente avec des histoires de randonnée et d'être dans les bois au coucher.

Lorsque vous êtes sur le sentier, encouragez votre petit randonneur avec des éloges abondants et n'oubliez pas de profiter de l'air frais et de l'expérience de liaison inoubliable que vous vivez.

Voir la vidéo: 2:4 RANDONNER AVEC SON ENFANT (Septembre 2020).