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L'enfant ne va pas dormir: 2 à 3 ans

L'enfant ne va pas dormir: 2 à 3 ans

Mettre votre tout-petit au lit peut être intimidant. Après tout, on ne sait jamais s'il va crier la tête ou gémir pitoyablement. Mais la vraie question est, quelle est la meilleure façon de répondre à votre enfant une fois que vous l'avez rentré? Les experts sont assez divisés sur cette question, avec le Dr Richard Ferber à une extrémité de l'échelle et le Dr William Sears à l'autre. Cependant, tous conviennent que la façon dont vous choisissez de calmer ou de faciliter le sommeil de votre enfant change avec le temps. Un jeune bébé a besoin de câlins, tandis qu'un tout-petit a besoin d'une routine cohérente et d'une bonne nuit ferme. Chaque expert propose de nombreuses idées pour endormir votre tout-petit - choisissez ce qui vous convient.

Le point de vue de Mindell

Une fois que votre enfant comprend la langue, vous pouvez lui dire que vous allez rester dans sa chambre pendant des périodes de plus en plus courtes («Je resterai encore cinq minutes») au lieu de partir plus longtemps. Vous pouvez aider votre enfant à s'exercer à être seul en faisant des courses comme quitter la pièce pour prendre un verre d'eau, charger le lave-vaisselle, etc. Ou vous pouvez essayer de dire à votre enfant que s'il est calme et reste au lit, vous reviendrez dans quelques minutes et lui ferez un câlin et un baiser supplémentaires. En savoir plus sur Mindell.

Le point de vue de Ferber

Renforcez l'heure du coucher appropriée de votre enfant en utilisant une routine de coucher cohérente. Ne la tenez pas, ne la bercez pas et ne la laissez pas compter sur une tétine ou un biberon pour s'endormir. Bien qu'elles fonctionnent à court terme, ces méthodes apprennent à votre tout-petit à dépendre d'être mettre dormir, plutôt que de s’endormir toute seule. Si votre enfant vous appelle ou pleure la nuit, entrez dans sa chambre à des intervalles de plus en plus longs (cinq minutes, dix minutes, 15 minutes) pour la rassurer que vous êtes là.

Si elle ne reste pas au lit, dites-lui que vous fermerez la porte. Si le simple fait de le mentionner ne fait pas l'affaire, fermez la porte et maintenez-la fermée (mais ne la verrouillez jamais) pendant environ une minute. Si elle ne se recouche pas après cela, entrez et déposez-la, puis sortez et fermez la porte pendant deux minutes, puis trois, puis cinq, et ainsi de suite. Cinq minutes est le maximum pour la première nuit. Une fois que votre enfant se couche tout seul, ouvrez la porte, offrez-lui un mot d'encouragement et partez sans entrer dans sa chambre. Si elle continue de se lever les nuits suivantes, la durée pendant laquelle la porte reste fermée peut être plus longue - jusqu'à 30 minutes pour la quatrième fermeture de la septième nuit.

Tenez-vous-en à un schéma régulier de sommeil diurne et nocturne; ne laissez pas votre tout-petit définir ses propres horaires de sommeil. En savoir plus sur Ferber.

Le point de vue de l'AAP

L'anxiété de séparation persiste à cet âge et le négativisme est au plus haut, de sorte que votre enfant peut résister à aller au lit. Cela peut aider si vous le laissez faire des choix pour l'heure du coucher (quel pyjama porter ou quelle histoire lire), le laisser dormir avec des objets de transition et le laisser allumer une veilleuse ou une lumière ambiante. S'il pleure encore pour vous, attendez dix minutes avant d'entrer pour le calmer, puis partez et répétez le processus si nécessaire. Ne le grondez pas et ne le punissez pas, mais ne le récompensez pas non plus en restant. Il essaie peut-être simplement d'attirer l'attention, alors remettez-le au lit et partez dès qu'il est couché. Restez calme et cohérent - il se rendra vite compte que vous ne céderez pas. C'est une bonne idée de respecter un horaire. En savoir plus sur l'AAP.

Le point de vue de Brazelton

Soit ferme. Assurez-vous de suivre un rituel au coucher qui vous soutient et vous réconforte. N'entre pas tout de suite quand il t'appelle; au lieu de cela, appelez-le et dites-lui que vous êtes là et à quel point vous êtes fier qu'il apprenne à le faire par lui-même. En savoir plus sur Brazelton.

Le point de vue de Sears

Assurez-vous de vous en tenir à votre rituel du coucher - les tout-petits de cet âge ont vraiment besoin de la cohérence qui leur est offerte. D'autres façons d'aider votre enfant à s'endormir sont de se blottir contre lui, de faire semblant de dormir vous-même ou d'adopter une approche professionnelle et prise en charge par un adulte: préparez-vous au lit et suivez votre propre routine. Finalement, il s'endormira au beau milieu de vous regarder. En savoir plus sur Sears.

Voir la vidéo: Mon enfant ne veut pas aller se coucher - La Maison des Maternelles #LMDM (Septembre 2020).