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Sieste: 2 à 3 ans

Sieste: 2 à 3 ans

Les experts s'accordent à l'unanimité sur le besoin de l'enfant moyen de faire une sieste et de respecter un horaire de sieste: les nouveau-nés dorment autant et aussi longtemps qu'ils en ont besoin. Entre 4 et 12 mois, les bébés font deux siestes par jour, une le matin et une l'après-midi, chacune allant de 20 minutes à trois heures. Au cours de leur deuxième année, la plupart des tout-petits font une sieste de deux heures au milieu de la journée, et à leur troisième anniversaire, certains auront complètement abandonné la sieste. Comme pour la plupart des autres problèmes de sommeil, il est essentiel d'être cohérent.

Le point de vue de Mindell

Presque tous les enfants ne font qu'une sieste par jour à l'âge de 2 ans. Faites faire une sieste à votre enfant au même endroit où il dort la nuit. Une sieste fixe dans un endroit fixe garantira à votre enfant le sommeil dont il a besoin. Le meilleur moment pour faire la sieste est le début d'après-midi. Ne laissez pas votre enfant faire la sieste après 16 h, sinon elle aura du mal à s'endormir à l'heure du coucher. Au moins trois heures devraient s'écouler entre la fin d'une sieste et l'heure du coucher. Rendre les siestes cohérentes.

Le point de vue de Ferber

À cet âge, votre enfant a probablement renoncé à sa sieste matinale, ne dormant qu'une heure ou deux après le déjeuner. Rien de plus que cela peut être trop et réduire son sommeil nocturne. À leur troisième anniversaire, la plupart des enfants n'ont plus qu'une sieste d'une à deux heures après le déjeuner, un schéma que certains gardent jusqu'à l'âge de 5 ans. En savoir plus sur la méthode de sommeil Ferber.

Le point de vue de l'AAP

La plupart des tout-petits font une sieste de deux à trois heures à l'heure du déjeuner, mais certains en prennent deux plus courtes à la place, et d'autres abandonnent complètement la sieste. Ne forcez pas votre enfant à faire une sieste à moins qu'il ne soit manifestement irrité ou fatigué par manque de sommeil.

Le point de vue de Brazelton

À cet âge, il est bon d'abandonner complètement les siestes si votre tout-petit n'en a pas besoin ou n'en veut pas. S'il a encore besoin de repos pendant la journée, assurez-vous que ce n'est pas après 15 heures, car cela interrompra son cycle d'activité et réduira son besoin de sommeil la nuit.

Le point de vue de Sears

La plupart des tout-petits de cet âge ont encore besoin d'au moins une heure de sieste l'après-midi, ce qui peut en fait aider votre enfant à s'endormir plus rapidement et plus efficacement la nuit. Même si ce n'est pas le cas pour vous, un peu de calme - pour elle et vous - ne fera pas de mal.

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